이 인용문을 듣지 못한 사람은 누구입니까?! 이 만트라는 학교의 어린이, 대학생의 10대, 직장의 성인에게 항상 가르쳐집니다. 그리고 그것이 충분하지 않은 것처럼, 우리의 소셜 미디어는 우리가 더 열심히 일하고 나중에 살도록 격려하는 밈과 게시물로 가득 차 있습니다.
휴식을 취하는 것은 ‘게으른 것’의 동의어가 되었으며 ‘언제나 더 잘할 수 있다’는 최선의 수단을 제공하는 것입니다. 일을 많이 할수록 ‘괜찮은 일꾼’으로 인정받을 확률이 높아지는 셈이다. 그리고 최고의 일꾼이 되고 싶다면? 아, 그렇다면 개인적인 삶이라는 것이 있다는 사실을 잊어버릴 준비를 하세요.
이렇게 끝없이 목표를 쫓아가는 것은 우리 모두가 공감할 수 있고 우리 모두가 없애고 싶어하는 더 큰 수준의 피로를 가져왔습니다. 사람들은 아마도 그들이 만족스럽다고 생각했던 것이 결국 그다지 만족스럽지 않았다는 것을 천천히 깨닫고 있습니다. 일이 너무 많으면 자신의 일을 아무리 사랑하더라도 많은 스트레스를 받게 됩니다. 반면에 전혀 일하지 않으면 충분하지 않고 더 충만하게 살 수 없다는 생각이 들 수도 있습니다.
그렇다면 우리 모두가 찾고 있는 성취를 어떻게 찾을 수 있을까요? 대답은 균형이라는 한 단어에 있습니다.
휴대폰이 계속 작동하려면 충전이 필요한 것처럼, 계속 작동하려면 에너지를 충전하는 데 시간이 좀 필요합니다. 충전 없이는 휴대폰을 계속 사용할 수 없으며 귀하와 귀하의 신체도 마찬가지입니다. 꽤 간단하죠?!
글쎄, 거의.
휴대폰과 달리 휴식을 취하는 방법은 한 가지만 있는 것이 아닙니다. 인간이 되는 것의 아름다움은 목적지에 도달하는 방법이 항상 하나보다 많다는 것입니다. 여기서 자기 관리가 시작됩니다. Google은 자기 관리를 특히 스트레스를 받는 동안 자신의 안녕과 행복을 보호하는 데 적극적인 역할을 하는 실천이라고 정확하게 설명합니다. 그리고 맞습니다! 그런데 문제는… 어떻게?!
글쎄, 지금 당장 알아 봅시다.
1. 자신과 함께 시간을 보내세요
싸구려처럼 들리겠지만, 이는 자기 관리가 자신에게 어떤 의미인지 알아내는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 책을 읽으면 기쁨이 생기나요? 따뜻한 커피 한 잔이 마음을 위로해 주나요? 긴 산책이 모든 스트레스에 대한 답입니까? 당신에게 더 많은 평화, 더 많은 위안, 더 많은 기쁨을 가져다 주는 것은 무엇입니까? 자신과 함께 시간을 보내면 자신에 대해 배울 것이 아직 훨씬 더 많이 남아 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
2. 일기를 써보세요
머리 속에 폭풍이 몰아칠 때, 잉크로 마음의 안정을 느껴보세요. 저널링은 모든 사람을 위한 것입니다. 심지어 자신이 글쓰기에 능숙하지 않다고 생각하는 사람들도 마찬가지입니다. 표현을 잘할 필요는 없습니다… 표현을 시작하면 됩니다. 모든 생각을 종이에 적으면서 마음을 비우는 것은 생각보다 훨씬 유익하고 보람될 수 있습니다.
3. 시행착오
이제 더 많은 호기심이 필요하고 어떤 종류의 판단도 덜 필요한 접근 방식이 있습니다. 자신을 돌보는 방법을 모르십니까? 걱정하지 마세요. 주변 사람들과 인터넷에서 제안을 받아 어떤 것이 자신에게 가장 적합한지 알아보세요! 하이킹이든, 스파를 즐기든, 애견 카페에서 자원봉사를 하든, 다른 사람들이 좋아하는 것이 무엇인지 시도해 보세요. 하지만 당신은 결코 알지 못했던 ‘휴식’에 대한 시각을 바꾸는 무언가를 찾을 수도 있습니다.
4. 회사 사항
당신이 주변에 무엇을 가지고 있는지는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 물질적이든 주변 사람들이든, 그들이 당신의 기분을 고양시키지 않는다면, 당신은 변화를 가져오고 싶을 수도 있습니다. 사실은 상황이 바뀌기 더 쉽습니다. 안타깝게도 사람들에게는 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신에게는 항상 당신의 가치관과 일치하고 당신이 더 충만한 삶을 살도록 격려하는 사람들과 더 많이 상호 작용할 수 있는 옵션이 있습니다. 당신은 누구와 함께 시간을 보내고 싶은지 선택할 수 있는 권한이 있습니다.
당신은 더 큰 성취와 만족을 향한 길을 걷기 시작합니다. 우리는 항상 다른 사람에게 친절하라는 말을 듣지만, 그 친절을 자신에게까지 확장하면 일이 더 즐거워지고 휴식이 더 쉬워집니다. 당신은 추억할 가치가 있는 순간들로 가득 찬 삶을 살 자격이 있습니다. 그러므로 자기 관리와 친절이 그러한 삶을 살아가는 데 도움이 되도록 하십시오.